Insalata di anguria, feta, menta e olio extravergine

Ecco un classico piatto estivo rivisitato che fa sempre un'ottima figura: l'Insalata fresca di Anguria, Feta e Menta. È pronta in 5 minuti, non richiede cottura ed è un perfetto equilibrio tra la dolcezza dell'anguria, la sapidità della Feta e la freschezza delle erbe aromatiche

17.08.2026
Difficoltà
Facile
Tempo preparazione
15
Ricetta numero persone
2
Ingredienti
# anguria: 500 g (pulita e privata dei semi) #feta: 150 g #menta fresca: 8-10 foglioline #cipolla rossa di Tropea: mezza (opzionale, per un tocco croccante) #olio extravergine d'oliva: 2 cucchiai #succo di lime (o limone): 1 cucchiaio #pepe nero: una spolverata a mulinello
Portata
contorno o piatto unico

Riduci la polpa dell'anguria a cubetti di circa 2 cm e mettila in una ciotola capiente (se è molto fredda di frigorifero, ancora meglio!).

Sbriciola la Feta direttamente sopra l'anguria con le mani, oppure tagliala a cubetti della stessa dimensione dell'anguria. Spezzetta le foglie di menta a mano (senza tagliarle con il coltello, per non farle annerire) e uniscile agli altri ingredienti.

Se ami la cipolla, affetta finemente la cipolla di Tropea e aggiungila.

In una tazzina condisci l'olio extravergine con il succo di lime e un pizzico di pepe. Versa l'emulsione sull'insalata, mescola delicatamente e servi subito.

Il consiglio in più 
Se vuoi renderla ancora più ricca, puoi aggiungere una manciata di olive nere calabre o taggiasche oppure un pugno di noci/mandorle tostate per dare una nota croccante!

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