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L’obesità infantile: come prevenirla

Il Golosario | 10-07-2018

Primo punto: non demonizzare le morbidezze. Dal Bugiardino di Fata Zucchina

L’obesità dai zero ai sei anni è stata trattata dalla campagna “Bimbingamba” di Compagnia di San Paolo e Regione Piemonte e ripresa dal Bugiardino di Renata Cantamessa in onda su Radio Number One.

Proprio da qui il decalogo dell’amore sano per prevenire l’obesità:
1. Non solo estetica: si è belli anche se si è un po’ “morbidi”, ma non bisogna confondere qualche chiletto in più con sovrappeso e obesità.
2. Alimentazione sana e movimento sono sempre abbinati
3. Fare attivita’ di gruppo, per portare salute nelle relazioni.
4. Non confondere lo sport con il movimento: basta ripartire dalle buone scelte quotidiane, come far le scale anzichè usare l’ascensore.
5. Fare la spesa con intelligenza, senza eccedenze e con qualità nutrizionale.
6. Leggere le etichette ricordando che i primi ingredienti indicati sono quelli presenti in maggior quantità.
7. Non saltare la colazione, a qualunque età, con un frutto, una manciata di frutta secca, uno yogurt.
8. No agli alimenti pieni di zuccheri, conservanti e molto calorici.
9. Non farsi trarre in inganno da alimenti che sembrano sani, mentre in realtà contengono molti zuccheri come succhi di (poca) frutta, alcune barrette, alcune tipologie di cereali e creme di yogurt.
10. Concedersi una bella mangiata non significa mangiare troppo: il famoso poco di tutto – salvo intolleranze o allergie – non ha mai fatto male a nessuno.

A questo link potete riascoltare l’Inno ufficiale di Bimbingamba.

ilGolosario 2018

DI PAOLO MASSOBRIO

guida alle cose buone d'Italia

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